Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Похудела на 53 кг смотреть последние обновления за сегодня на .
Экономное Меню НА НЕДЕЛЮ Для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ: 🤍 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: День 1-й: Завтрак - Каша манная Обед - Суп Турецкой Невесты Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат) День 2-й: Завтрак - Творог со сметаной Обед - Суп Турецкой Невесты Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат) День 3-й: Завтрак - Каша овсяная Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат) День 4-й: Завтрак - Шакшука (Яичница) Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат) - День 5-й: Завтрак - Каша кукурузная Обед - Суп с гречкой Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат) День 6-й: Завтрак - Блины Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат) День 7-й: Завтрак - Творожная запеканка Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Фунчоза с курицей (+салат) Молоко - 6 шт Манная крупа из тв. сортов (семолина) - 1 шт Булгур - 1 уп (450 гр) Филе куриной грудки - 3 кг Творог 9% - 3 уп (по 340 гр) Сметана 20% - 2 уп (900 гр) Геркулес - 1 уп (400 гр) Капуста - 2 кг Курица целая - 1 шт (2 кг) Яйца куриные - 30 шт Макароны - 1 уп (450 гр) Кефир - 1 уп (900 мл) Сумма - 2 492 рубля. Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп #мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть
Как похудеть Если работаешь в Ночную смену Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): 🤍 МЕТОД МИРОНЕВИЧ:🤍 ИНСТАГРАМ:🤍 Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber 🤍 Как и с чего начать худеть:🤍 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:🤍 Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:🤍 Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:🤍 5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:🤍 5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:🤍 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:🤍 ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:🤍 ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 - Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Меню ПП на день Маши Тафье ✔ Прессованные ростки пшеницы беру здесь: 🤍 1. Вареное яйцо 1 шт, кусочек хлеба 40 г - 133 ккал 2. Фрукты 420 г, орех пекан 10 г - 276 ккал 3. Овощной салат с кунжутом 150 г, куриное суфле 142 г, хлеб 52 г - 497 ккал 4. Греческий салат с мягким сыром 200 г 320 ккал 5. Творог 5% 150 г, кефир 3,2% 100 мл, клетчатка 1 ст.л, кунжут 1 ч.л - 275 ккал + 2 литра воды за день, прессованные ростки пшеницы, витамины, ходьба - около 10.000 шагов. Итого по меню: 1501 ккал БЖУ: 86,1/78,9/111,9 гр 👉 Программа похудения Маши Тафье: 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ Пять причин тяги к сладкому. Устраняем - худеем навсегда - 🤍 ★ Почему мы вечно голодные? | Как наесться | Три шага к сытости - 🤍 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 Заказать мою книгу "Похудей, как я!" - 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #диета #ппрацион #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #похудейкакя #похудениедоипосле #менюпп #похудениенапп #аэрогриль
Как составить Меню На Неделю для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ: 🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп #мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть #ДляПохудения
Как разогнать Метаболизм Для похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» 🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп, как похудеть мария мироневич, вегетарианские блюда, экономное меню, похудание, пп рецепты #мариямироневич #худеюбездиет #МетодМироневич #какпохудеть #метаболизм #КакРазогнатьМетаболизм
Мой вес на сегодня 60,500 (минус 700 гр за неделю). Хорошеем после 40. Минус 50 кг Меню на 1252 ккал: 1. Блинчики с творогом и вишней 180 гр 322,42 ккал бжу 20,62/10,83/35,61 2. Фриттеры из цукини 130 гр 154,41 ккал бжу 9,64/6,55/14,23 3. Фрикассе из индейки 200 гр 232,19 ккал бжу 25,99/6,93/16,47 Томатный булгур 150 гр 142,65 ккал бжу 5,84/1,64/26,13 4. Салат морковный 150 гр 94,25 ккал бжу 1,52/1,22/19,30 5. Лапша соба с курицей 300 гр 305,61 ккал бжу 29,87/4,23/37,01 Итого: 1251,53 ккал бжу 93,48/31,40/148,74 + 1 капучино без сахара на 100 ккал Обед для похудения по-азиатски - 🤍 Другие мои меню и рецепты см. здесь: 🤍 ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - 🤍 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #фитнес #еда #похудение #какхудеть #ппменю #пп #яхудею #похудениедоипосле #похудениедома #похудениенапп
53 кг! Как ПРАВИЛЬНО пить ВОДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): 🤍 МЕТОД МИРОНЕВИЧ:🤍 ИНСТАГРАМ:🤍 Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber 🤍 Как и с чего начать худеть:🤍 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:🤍 Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:🤍 Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:🤍 5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:🤍 5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:🤍 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:🤍 ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:🤍 ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 - Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Как ПОХУДЕТЬ Воскресный Вечер Мария Мироневич Похудела на 53 кг Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Рецепт пирога см. здесь: 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #фитнес #еда #похудение #какхудеть #ппменю #пп #яхудею #похудениедоипосле #похудениедома #похудениенапп
🤍Мария Тафье Хорошеем после 40. Мое меню на день на 1284 ккал: 1. Каша геркулесовая с малиной 175 гр 149,52 ккал бжу 6,01/3,90/22,59 2. Яблочно-тыквенные оладьи 150 гр 280,75 ккал бжу 15,26/13,88/23,69 3. Цыпленок по-милански 140 гр 185,83 ккал бжу 24,05/3,67/14,17 Рис со шпинатом 105 гр 127,07 ккал бжу 3,66/1,33/25,11 4. Желе апельсиновое с брусникой 150 гр 55,66 ккал бжу 1,38/0,56/11,26 5. Рыбная запеканка 220 гр 484,69 ккал бжу 39,38/25,83/23,68 Итого: 1283,53 ккал бжу 89,73/49,18/120,50 + 1 капучино без сахара на 100 ккал Диетический торт Панчо. Самый простой рецепт - 🤍 Гранола своими руками: 🤍 Нежная курочка с брокколи в сливочном соусе: 🤍 Обзоры дневных рационов смотрите здесь: 🤍 См. также: ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #рацион #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #доставкаеды #здороваяеда #диеты #диета
Мой результат похудения за неделю. Стала легче на 2 кг. Итоговый сброшенный вес минус 53 кг. Иду к своей цели. Тамара 6xl похудение Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению. 1. 📷 Instagram: 🤍 2. 👭 Одноклассники: 🤍 3. 📝 Яндекс Дзен: 🤍 4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina🤍gmail.com 5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества: \\\\\ 5469 6100 1263 7855 ///// 6. ❤ Стать спонсором: 🤍 #тамара6xl #результатпохудения #тамара6xlпохудение #похудение
Как Похудеть после Новогодних праздников Похудела на 53 кг / мария мироневич "Регидрон" в домашних условиях: вода теплая - 1 л соль - 1 ч.л. сахар - 1 ст.л. Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Похудела на 53 Кг Воскресный Вечер Как ПОХУДЕТЬ Мария Мироневич Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Витамины и Бады при Похудении Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Как ПОХУДЕТЬ Воскресный Вечер Похудела на 53 кг Мария Мироневич Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
🤍Мария Тафье Меню на 1173 ккал: 1. Каша ячневая с курагой 175 гр 233,66 ккал бжу 6,08/7,78/34,83 2. Сырники клубничные с соусом из черной смородины 150 гр 232,06 ккал бжу 22,16/8,75/16,17 3. Пенне с курицей в сливочном соусе 175 гр 244,52 ккал бжу 20,96/6,55/25,44 4. Салат с капустой, огурцом и редисом 180 гр 59,55 ккал бжу 3,14/1,40/8,60 5. Тефтели из минтая 150 гр 320,07 ккал бжу 35,49/13,00/15,27 Рататуй по-провански 150 гр 83,03 ккал бжу 4,22/3,17/9,42 Итого: 1172,88 ккал бжу 92,05/40,65/109,72 + 1 капучино без сахара 100 ккал Другие мои меню на день см. здесь: 🤍 См. также: ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #распаковка #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #доставкаеды #доипослепохудения #ожирение #питаниепп
Формула для расчета калорий здесь: 🤍 Нужно отнять от результата 15-20%. ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #калории #ккал #похудение #какхудеть #ппменю #пп #1500ккал #похудениедоипосле #подсчеткалорий #дефициткалорий
Меню на 1275 ккал: 1. Каша кукурузная с персиками 175 гр 213,46 ккал бжу 4, 14/7,11/33,22 2. Блинчики со сливочным сыром 130 гр 442,29 ккал бжу 17,14/24,11/39,20 3. Индейка в цитрусовом маринаде 120 гр 180,94 ккал бжу 31,27/5,10/2,50 Картофельное пюре со шпинатом 105 гр 95,75 ккал бжу 2,85/1,44/17,84 4. Суп из цветной капусты с индейкой 175 гр 75,56 ккал бжу 5,30/1,74/9,67 5. Овощной салат с говядиной 250 гр 266,51 ккал бжу 18,75/16,71/10,29 Итого: 1274,51 ккал бжу 79,45/56,21/112,71 + 1 капучино 100 ккал Все видео канала Маши Тафье здесь: 🤍 См. также: ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #обзор #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #доставкаеды #здороваяеда #диеты #диета
Как ПОХУДЕТЬ Воскресный вечер Мария Мироневич Похудела на 53 Кг Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Почему женщинам обязательно стоит начать худеть. Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению. 1. 📷 Instagram: 🤍 2. 👭 Одноклассники: 🤍 3. 📝 Яндекс Дзен: 🤍 4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina🤍gmail.com 5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества: \\\\\ 5469 6100 1263 7855 ///// 6. ❤ Стать спонсором: 🤍 #тамара6xl #мотивация #похудение
Как ПОХУДЕТЬ Праздничный Эфир Мария Мироневич Похудела на 53 кг Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Похудела на 53 Кг Воскресный Вечер Как ПОХУДЕТЬ Мария Мироневич Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Интервью с Ириной "Заветной" (Zavetnaya) Востоковой, которая прошла долгий путь к своему похудению. Первоначально она делала бандажирование желудка, затем была реконструкция в желудочное шунтирование. Тем не менее, в итоге был достигнут фантастический результат: девушка теперь имеет практически фотомодельную внешность. Интервью записано несколько лет назад, но результат сохраняется и сегодня. За это время Ирина благополучно стала мамой и превратилась в популярного бьюти блогера. Вот, например, ее аккаунт Вконтакте. 🤍 Пройдите тест и узнайте как бариатрическая операция подойдет именно Вам. 🤍 Запись на консультацию доктора: Звонки +7 495 414 24 02 WhatsApp +7 919 014 17 43
УРААААА! Каналу 1 Год!Как ПОХУДЕТЬ Мария Мироневич Похудела на 53 кг Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): 🤍 МЕТОД МИРОНЕВИЧ:🤍 ИНСТАГРАМ:🤍 Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber 🤍 Как и с чего начать худеть:🤍 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:🤍 Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:🤍 Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:🤍 5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:🤍 5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:🤍 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:🤍 ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:🤍 ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 - Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
🤍Мария Тафье Похудела со 115 до 62 кг. Хорошеем после 40. Минус 50 кг ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #лицо #уход #похудение #какпохудеть #какхудеть #пп #операция #уходзалицом #полезныесоветы #похудела ★ На кухне с Машей. Ложь про творог. МОЙ ВЕС - 🤍 ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - 🤍 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍
🤍МарияТафье Что я ем на ПП? Еда из сервиса здорового питания Меню на 1266 ккал: 1. Овсяная каша с черносливом и грецким орехом 175 гр 229,54 ккал бжу 7,66/8,73/30,09 2. Сырники творожные с изюмом 150 гр 288,69 ккал бжу 25,00/11,05/22,31 3. Биточек из индейки 150 гр 251,74 ккал бжу 25,84/13,45/6,82 Булгур отварной с зеленью 105 гр 143,35 ккал бжу 5,88/1,53/26,51 4. Суп щавельный с яйцом 300 гр 51,30 ккал бжу 4,04/2,23/3,78 5. Цезарь с куриной грудкой 250 гр 301,78 ккал бжу 29,14/12,93/17,22 Итого: 1266,39 ккал бжу 97,56/49,92/106,73 +1 капучино без сахара на 100 ккал. ★ На кухне с Машей. Ложь про творог. МОЙ ВЕС - 🤍 ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - 🤍 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #фитнес #еда #похудение #какхудеть #ппменю #пп #яхудею #похудениедоипосле #похудениедома #похудениенапп
Рецепты ПП 🤍tafje Хорошеем после 40. Минус 50 кг Нежная курочка с брокколи в сливочном соусе Ингредиенты: Куриное филе 250 гр, Брокколи 400 гр, Лук репка 1 шт, Шампиньоны 4 шт, Моцарелла 50 гр, Чеснок 1 зубчик, Сливки 200 мл, Крахмал кукурузный 5 гр, Соль по вкусу Оливковое масло - 10 гр Макароны готовые 400 гр Приготовление: Филе порезать и обжарить в оливковом масле на среднем огне до румяности около 5 минут. Лук и грибы порезать, брокколи разделить на соцветия, зубчик чеснока почистить и оставить целым. Овощи выложить на сковороду к мясу. Все перемешать и посолить. Огонь уменьшить до минимума, закрыть крышкой и пропарить все около 4 минут. Сыр натереть. Сливки смешать с кукурузным крахмалом (чайная ложка без горки). Сыр выложить в сковороду, залить все сливками. Перемешать. Тушить на среднем огне около 3 минут пока сливки не загустеют. Блюдо готово. Для сытного варианта можно добавить отварную пасту, спагетти или макароны. В таком случае потушите все вместе ещё 2 минуты. Калорийность блюда на 100 гр: Легкий вариант: 86,6 ккал 9,6/3,6/4,2 Сытный вариант: 101 ккал 8,5/2,9/10,4 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ На кухне с Машей. Ложь про творог. МОЙ ВЕС - 🤍 ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #фитнес #еда #похудение #какхудеть #ппменю #пп #яхудею #похудениедоипосле #похудениедома #похудениенапп
🤍Мария Тафье Моя еда на день из диет-сервиса Меню на 1288 ккал: 1. Яичный ролл с авокадо и томатами 140 гр 360,26 ккал бжу 24,16/25,94/7,55 2. Гранола с клубничным муссом 105 гр 285,53 ккал бжу 9,38/7,28/45,62 3. Яичная лапша с говядиной 175 гр 338,56 ккал бжу 18,00/12,91/37,60 4. Солянка 175 гр 136,19 ккал бжу 13,99/7,43/3,34 5. Салат с курицей и маринованными водорослями 168 гр 167,60 ккал бжу 13,82/7,21/11,86 Итого: 1288,14 ккал бжу 79,35/60,76/105,96 + 1 капучино 100 ккал См. также: ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #рацион #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #доставкаеды #похудениедоипосле #менюнадень #похудениенапп
🤍Мария Тафье Правильная еда на день из диет-сервиса Меню на 1284 ккал: 1. Каша геркулесовая с малиной 175 гр 149,52 ккал бжу 6,01/3,90/22,59 2. Яблочно-тыквенные оладьи 150 гр 280,75 ккал бжу 15,26/13,88/23,69 3. Цыпленок по-милански 140 гр 185,83 ккал бжу 24,05/3,67/14,17 Рис со шпинатом 105 гр 127,07 ккал бжу 3,66/1,33/25,11 4. Желе апельсиновое с брусникой 150 гр 55,66 ккал бжу 1,38/0,56/11,26 5. Рыбная запеканка 220 гр 484,69 ккал бжу 39,38/25,83/23,68 Итого: 1283,53 ккал бжу 89,73/49,18/120,50 + 1 капучино без сахара на 100 ккал Гранола своими руками: 🤍 Нежная курочка с брокколи в сливочном соусе: 🤍 Обзоры дневных рационов смотрите здесь: 🤍 См. также: ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #распаковка #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #доставкаеды #здороваяеда #диеты #диета
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения После Праздников похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: День 1-й: Завтрак - Каша манная Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Перловка с овощами (+салат) День 2-й: Завтрак - Омлет с сыром Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица карри с рисом (+салат) День 3-й: Завтрак - Пшенная каша Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица карри с рисом (+салат) День 4-й: Завтрак - Творог взбитый Обед - Суп-Пюре Ужин - Гречка с капустой (+салат) - День 5-й: Завтрак - Геркулес Обед - Суп-Пюре Ужин - Гречка с капустой (+салат) День 6-й: Завтрак - Запеканка творожная Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Стейки из филе куриной грудки с булгуром (+салат) День 7-й: Завтрак - Панкейки из овсянки с бананом Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Стейки из филе куриной грудки с булгуром (+салат) Молоко - 5 шт Капуста пекинская - 1 кочан Фасоль красная - 1 уп(800 гр) Свёкла - 1 кг Тыква - 1 шт Яйца - 30 шт(на две недели) Филе куриной грудки - 3 кг Булгур - 1 уп (500 гр) Творог - 3 уп (по 340 гр) Рис - 1 уп (900 гр) Гречка - 1 уп (900 гр) Сыр - 300 гр Перец сладкий красный - 4 шт Сербская брынза - 1 уп(450 гр) Сметана - 5 шт(по 300 гр) Бананы - 1,5 кг Сумма - 2763 рубля. Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 Перекусы 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп #мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть
Я никого не учу, я просто делюсь своим опытом, худею с Вами вместе 🤗
Как похудеть? Как похудеть после 50? Как правильно питаться без возврата веса? В этом ролике я продолжаю делиться опытом похудения на программе WOWbody. Понравилось ли вам мое видео? Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к спорту, здоровому питанию. За лайки огромное спасибо! Первая часть моей истории в ролике 2018 года по ссылке: 🤍 Продолжение истории здоровья и стройности в 2021 году: 🤍 🤍 Подписывайтесь на канал Бабушка 2.0: 🤍 Заходите также на мои странички в: FB: 🤍 Instagram: 🤍 Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+. Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом)) мояисторияпохудения#здоровье50+#Бабушка2.0
-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» 🤍 * Завтрак 00:58 творог - 150 гр какао-порошок - 2 ч.л. (по вкусу) стружка кокосовая - 2 ч.л. йогурт натуральный - 3 ст.л. кунжут - 2 ч.л. мед - 1 ч.л. (по вкусу) Обед 03:00 лук - 1 шт морковь - 2 шт картофель - 3 шт рис - 50 гр вода - 500 мл молоко - 200 мл масло растительное - 2 ст.л. соль, перец по вкусу Ужин 06:19 филе куриной грудки - 1 кг брокколи - 400 гр соевый соус - 4 ст.л. соль, перец по вкусу Запекать в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов 30 минут. Приятного Вам аппетита!)) В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания Для коммерческих запросов: marymironevich🤍gmail.com СТАТЬ СПОНСОРОМ:🤍 МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): 🤍 МЕТОД МИРОНЕВИЧ:🤍 ИНСТАГРАМ:🤍 Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber 🤍 Как и с чего начать худеть:🤍 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:🤍 Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:🤍 Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:🤍 5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:🤍 5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:🤍 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:🤍 ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:🤍 ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:🤍 Дневник питания: 🤍 Питание и меню: 🤍 Как ПОХУДЕТЬ: 🤍 Рецепты при похудении: 🤍 Отчетные дни: 🤍 Психология: 🤍 Разбор диет: 🤍 СПОРТ: 🤍 Рецепт Томатного Соуса: 🤍 Рецепт Супа для Похудения: 🤍 Рецепт Венских Вафель: 🤍 Мы теперь можем общаться в ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Почему не работает подсчет КБЖУ 🤍 Питьевой режим 🤍 Ответ подписчикам 🤍 Сладкое при похудении 🤍 Эффект чайного пакетика 🤍 Соус вместо майонеза 🤍 Что я ем и худею 🤍 Моя физическая активность 🤍 Рецепт хлеба 🤍 ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: 🤍 Срывы 🤍 Топ 5 лайфхаков на праздники 🤍 - Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи #мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
☛ День рождения сегодня - 2 мая! ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #продукты #похудениепп #деньрождения #еда #похудение #какпохудеть #праздник #пп #др #закупка #похудениедома #похудениенапп
Рецепты блюд: 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #ппрацион #едапп #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #яхудею #менюпп #похудениедома #похудениенапп
Хочешь быстро ПОХУДЕТЬ? Я похудел на 19 кг. за 2 месяца! Без диет! С помощью этого тренажера: 🤍p1ai
Даша Окатова не какая-то придуманная телезвезда, а реальный обычный человек, который смог сделать очень большую работу. Она сбросила 53 кг. И похудела со 120 до 67 кг. Принять смелое решение прийти на канал и выставить себя на суд окружающих Даша приняла после того, как годами не могла сбросить самостоятельно вес, да и не знала как. Также однажды гуляя с друзьями её обматерили и оскорбительно отозвались о фигуре Даши и о ней в целом. Даша открыла наконец-то свой канал (но она им не занимается): 🤍 Инстаграм Даши: 🤍 Я пользуюсь ePN кэшбэком на AliExpress. Повышенный кэшбэк вам даст промо-код epnbest2017: 🤍 Что такое кэшбэк с LetyShops: 🤍 В ролике упоминались следующие видео: Что стало с Валерией Лукьяновой к 2015 году: 🤍 Реалити-шоу Большие перемены на канале YouGifted: 🤍
На кухне с Машей. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг. 🤍Мария Тафье ★ Кружевной пирог для худеющих - 🤍 ★ Пышный омлет в мешочке - 🤍 ★ Мясные маффины на льду - 🤍 ★ Диетический торт Панчо. Самый простой рецепт - 🤍 ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - 🤍 ★ На кухне с Машей. Ложь про творог. МОЙ ВЕС - 🤍 ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - 🤍 ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - 🤍 ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - 🤍 ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - 🤍 ★ -52 кг. С чего начать худеть - 🤍 ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - 🤍 ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - 🤍 ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - 🤍 ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - 🤍 ★ Мои фото До и После см. здесь: 🤍 ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - 🤍 ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - 🤍 ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - 🤍 ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - 🤍 ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - 🤍 ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - 🤍 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: 🤍 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - 🤍 ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - 🤍 ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - 🤍 ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - 🤍 ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: 🤍 ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - 🤍 ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 53 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #диеты #еда #похудение #какхудеть #какпохудеть #пп #худеть #похудениедоипосле #диета #похудениенапп
Я стройнеющий блогер и начала свой путь к стройности с большого веса 137кг 3 сентября 2019 года. К сентябрю 2021 года я пришла к результату МИНУС 50 кг и успешно удерживала результат в течении полугода. В феврале 2022 года я решила продолжить свой путь к стройности,но в мою страну пришла война и я не смогла удержать свой результат, набрала вес и сейчас твердо решила продолжить свой путь,так как лишний вес приносит только ухудшение качества жизни. И сейчас у меня второй этап сброса веса и к нему я подошла максимально ответственно и решила продолжить свой путь вместе с ДИЕТОЛОГОМ СВЕТЛАНА НИКИТЧУК 🤍 Сегодня мой вес составляет 83,300кг #какпохудеть#менюдляпохудения #интервальноеголодание ☑️ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ☑️ 📌ТЕЛЕГРАМ 🤍 📌ВАЙБЕР ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ" 🤍 📌 ВАТЦАП 🤍 📌ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ,,БУДНИ БОГИНИ 🤍 📌 ИНСТАГРАМ 🤍
.svg){kind=small}
